Coach en Respiration

Le principe est de vous apprendre à avoir une respiration efficace. C'est-à-dire une respiration lente, profonde, en conscience, par le diaphragme (muscle principal de la respiration) et par le nez.
Un grand nombre de la population actuelle ne sait plus respirer correctement due à un mode de vie accélérée et stressant.
Ensemble, nous allons retourner à l'un des besoins fondamentales de la vie et de la santé.

Les 3 piliers de la Respiration

La Respiration va agir sur 3 Piliers du fonctionnement de l'être humain. La mécanique, c'est-à-dire la respiration externe, celle qui met en route le corps physique. La Biochimie, la respiration interne, tous les processus chimiques et vitaux qui se jouent à l'intérieur de nos cellules. La neuro-régulation, qui est le contrôle du système nerveux de notre corps. Avec la respiration nous prenons à nouveau conscience de nos états et pouvons mieux les appréhender.

Les effets d'une bonne respiration

La respiration a un impact sur la prise de parole, la gestion du stress, des émotions et sur notre vitalité. Elle va aussi agir sur nos performances physiques en améliorant l'oxygénation des muscles et l'élimination des toxines.
Grâce à cette respiration, nous agissons sur notre énergie en l'activant ou la diminuant suivant ce que l'on souhaite obtenir à l'instant T.

Bilan personnalisé

Un bilan au préalable est fait pour me permettre une individualisation des séances. L'engagement est partagé et demande une assiduité de votre part pour permettre la durabilité du travail respiratoire dans le temps.

Ce bilan est un questionnaire complet avec des tests respiratoires pour apprendre à vous connaitre et vous donner les premiers exercices du début de votre rééducation.